Ejercicio

El ejercicio físico está íntimamente relacionado con la salud y la calidad de vida. No en vano, el sedentarismo es uno de los grandes males de nuestro siglo, junto a la mala alimentación. Hacer deporte no es exclusivo de los niños y jóvenes, sino que es un hábito que debería extenderse a todas las edades. En esta sección vamos a tratar la importancia de la actividad física para prevenir enfermedades cardiovasculares, mantenerse en forma, reducir el riesgo de sufrir ansiedad, estrés o depresión y, en general, para sentirse bien con uno mismo. Conocer cuáles son los beneficios del ejercicio, cómo combinarlo con la alimentación, qué tipo de actividades son apropiadas en función del rango de edad y estado físico o saber más sobre los diferentes suplementos nutricionales son algunos de los temas que trataremos en esta sección. Ya sea en el gimnasio, al aire libre o en casa, ¡el deporte es salud!